导语：减肥有金句曰：“管住嘴，迈开腿”，想要减肥成功，必定要双管齐下。但是减肥中，究竟两者孰轻孰重呢？我们应该在健身减肥中，搭配怎么样的饮食才能事半功倍，顺利减肥？快来看看减肥达人 @红莓婆婆婆婆 分享的减肥心得！内容来源：爱美女性网
这位达人可了不得，曾经《“以脂减脂”瘦下58斤 吃出好身材全靠好脂肪》！这次，达人来跟你聊一聊，到底减肥最有效的是运动还是饮食？想来想去，你都想要个最佳答案，那她提出来的“万全策”可是你想要的？
想顺利的减肥成功当然要饮食和运动双管齐下的啦。三分练，七分吃。
我觉得吃占的大部分的位置，怎么吃，什么时候吃，吃什么真的太重要了！选对食材，烹饪方式正确，能让你这个减肥的旅途一路顺畅。然后再配合适量的运动，就天衣无缝了。
先说下饮食，需要知道自己吃进去食物的大概热量，尽量精确。非常建议大家买一个食物称。
为了保证减肥的速度，要尽量少量多餐，细嚼慢咽。在吃的内容上，我不停的摸索，反复的实践，研究各种健身减脂达人的食谱，总结出一套适合自己的，吃的干净，健康。避免高油脂高盐分。
总之一句话：减肥的时候要吃的更美味，才能更好的对抗各种坎坷，当我馋高热量食物的时候，我就去研究低卡食材的食谱，然后自己研究模仿做。
减肥过程中饮食的心得
1、肉类
每个人对于肉类食物的态度不同，对于我来说，肉类能够提供给我蛋白质，饱腹感，以及能做出各种美味，会带给我许多饮食上面的满足感。肉类我基本选择：鸡胸肉，三文鱼，鳕鱼，虾，牛肉，兔肉，等。