入营准备

2、减肥计划均由减肥营按照科学、合理、可行的原则制定。所有受训者在活动期间必须严格按照减肥营要求安排生活，严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。如果受训者无故不参加训练，或者摄入减肥食谱之外的其他食物，对减肥成果带来不良影响，由本人负责。

3、减肥营制定的训练计划如下：

1）训练时间：10：00—12：00；14：30—17：00；晚另行安排

2）训练分组：训练营将学员分组，每组由专门的教练进行健身指导

3）训练评估及总结：训练营将在每周训练结束后对受训者进行一次评估和总结，并以此制定下一周的训练计划。

4）活动流程：体能测试—营养配餐—健身计划—健身运动—评估结果。

4、为保证减肥效果，在整个活动期间所有受训者必须遵守减肥运动营纪律：

1）不得擅自外出离开驻地或训练地。若因病不能参加训练者，需出示医院证明或营长签字认可的证明。

2）若因特殊情况不能参加训练，必须提前向营长请假，经许可后方可离队

3）每晚22：00必须回到住宿地向营长报道，不得夜不归宿

4）按时就餐，不得使用营养配餐外的食品、饮品或药品。如需要服用药品须经教练同意

5）训练时不得偷懒，积极完成训练课程

6）服从教练安排，积极完成训练课程

7）训练期间不得饮酒

8）受训者之间团结友爱，互帮互助，不得聚众赌博

9）不得在训练场馆内大声喧哗，不行追跑打闹

10）不迟到，避免让其他受训者等待

11）不得损坏驻地及训练地内的设施，如有损坏，照价赔偿。

5、该减肥活动不适合高血压、糖尿病、心脏病患者。因此，高血压、糖尿病、心脏病、精神病疾病患者或者高血压、糖尿病、心脏病、精神病史者均不能参加此活 动。所有受训者（或法定代理人）应对自已（或子/女）的身体情况负责，保证受训者自已既不是高血压、糖尿病、心脏病、精神病患者，也没有相关病史，否则应 承担由此产生的一切后果。

减肥营入营前物品准备：
1、自备物品：身份证件、运动服装（4套以上）、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤（多件）、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发露等。
2、减肥营提供物品：短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿带物品： 食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品；
4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。