暑期天气酷热，许多孩子开始了“宅”居生活。专家提醒，父母们要当心家里出现暑期“小胖墩”。最新调查表明，暑期两个月孩子“长膘”甚至可达7~8公斤。
日前央视《共同关注》栏目就特别指出，一项调查显示，城市男生每10个中就有1.2个属于肥胖。目前，我省的肥胖儿童也越来越多。针对郑州地区儿童的一项调查表明，儿童超重率13.2%，肥胖发生率达10.2%。
暑假生活千万莫“宅”
越来越多的青少年体重超标甚至肥胖，专家指出，肥胖的根本原因是能量的摄入大于能量消耗，具体来讲主要包括饮食结构不合理、参加体育运动较少以及不合理的生活方式等。
体力活动少、久坐不活动的不健康生活方式是肥胖发生的一个重要因素。调查表明，肥胖儿中很多都喜欢长时间打电脑、玩游戏，有的是因为学习负担重长期伏案。
“近些年，每次放完暑假返校，多数孩子都要比原来胖上一圈。”我市一些小学的老师告诉记者。据了解，有的孩子成天“宅”在家里玩电脑、看电视。其实，会玩会学的孩子更优秀，千万别让假期成了“小胖墩”的高发期。
一般认为儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%~30%为轻度，30%~50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。儿童肥胖不仅在生理上容易诱发心血管系统的疾病和大脑发育障碍，导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，而且在心理上也会产生严重的忧郁症，影响儿童智商、行为、心理及性发育。
少年儿童时期如果饮食中热量过高，会导致脂肪细胞大量增殖，直接的后果就是成年以后难减肥易胖。
孩子减肥循序渐进
肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。
考虑到儿童及青春期孩子生长的需要，不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力，如果没有外界监督，运动很难坚持。所以，对于经济条件允许，而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长，可以考虑参加减肥夏令营。
郑州市妇幼保健院生长发育门诊儿科专家桂林艳指出，儿童减肥必须掌握一个原则，即无论采取哪一种治疗措施，都不能干扰其生长发育，也不能留下损害生长发育的危险因素。
国际社会对儿童肥胖症的治疗提出了四个禁忌，即禁忌采用禁食或饥饿疗法、禁忌“快速”减肥、禁忌使用“减肥药物”和禁忌使用手术治疗。
“养成科学的饮食、运动习惯，才是减肥的最好方式。”桂林艳说，暑假将孩子送到专业的儿童减重夏令营是明智选择。减肥夏令营可以通过营养干预来改变孩子的生活习惯，同时配合心理行为干预，让孩子减肥时保持乐观向上的心态，可以起到事半功倍的效果。
家长需以身作则
“小胖墩”瘦身过程中，家长起到了非常关键的作用，专家指出，减肥不是目的，身体素质提升最重要，其中最关键的是习惯养成。
“有的家长总是一回家就倒沙发上看电视。无形中，家长的不良生活方式感染了孩子。”桂林艳说，一项数据显示，80%肥胖儿童的家长自己就不喜欢运动。
家长要深刻认识肥胖对孩子生理和心理健康的危害，帮助孩子克服心理障碍，鼓励孩子成功实施减肥计划，切不可由于溺爱孩子而使减肥计划半途而废，否则将影响减肥效果和孩子的减肥信心。
“在肥胖儿童越来越多的今天，想让自己的孩子健康成长，就要和孩子一起养成健康的膳食习惯和生活方式。”(记者 周 娟 通讯员 卜春梅)