最简单的减肥方式 莫过于改变

　　减肥训练营告诉管道胖友们，肥胖的原因除了饮食的不规范之外，与个人的体质有着很大的关系。这是不是就给那些“喝水都会发胖”的人判了死刑呢？当然不是，简单的说，这个世界上没有不可能做到的事，也就是没有减不了的肥。因此，很多女性一定会全心全意投入减肥当中，但是一定要注意选择正确、健康、适合自己的减肥方式，再配合饮食减肥才能够达到减肥的真正目的。当我们在摸索饮食减肥的方法时候，会选择借鉴减肥达人的建议，这样的途径固然重要，但是一定要结合个人实际，在稍作改进确保不会伤害自己的健康。 

　　最简单莫过于改变
　　其实，能够在目前的体重上想要得到一点改变就需要修正不良的生活习惯、饮食习惯，这也是最简单的饮食减肥法。比如睡前的两个小时不能够进食任何东西，包括饮用水。大家都知道，在睡眠的过程中身体的机能需要进入休息状态，如果睡前进食一方面会影响肠胃的休息，一方面摄入的热量无法消耗就容易转化成脂肪。

　　油炸食品是真凶
　　其次，减少食用油炸食品。油炸食品在高温的作用下，会形成一种奇妙的味道让人又爱又恨，爱上这种美味，恨自己的体重随着上升。高温油炸食品也会对肠胃功能有影响，这样的结果真是得不偿失。很多肥胖人士都偏爱食用油炸食品等此类不健康的食物，这些食物在考虑风味的同时，忽略了健康问题。有很多美味与健康兼具的食物，比如沙拉。水果蔬菜沙拉热量低，口感好，食用起来没有任何的负担。