吃多不胖，做到这些你也可以

2016-07-15 15:28:30 来源:

在大家的日常生活中是不是会遇到怎么吃都不会胖的人呢，就此，减肥达人训练营就给大家说说吃多不胖的5大秘诀，是不是动心了呢！你是否也想跟他们一样想变成这样的人呢?那么就来一起看看吧。

一、吃主食之前多吃蔬菜

　　一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。

二、热饮和汤是必需品

　　多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。

三、选择未精制的米饭，面包

　　多吃也不会胖的人不喜欢白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，几乎不含维他命和矿物质，而且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。

四、饭后喝酸奶

　　多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥效果。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃。

五、选择咸的食物而不是酸的食物

　　沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体。但是要注意不要吃得太多。

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