这些跑步减肥的误区你都知道吗？

　　运动一直是一门很高的学问，因为运动虽然能够减肥，但是错误的运动方式，甚至还会出现不良的反应，晕厥等症状，因此，减肥达人认为，在运用跑步来减肥的时候，特别是一开始的跑步的速度在快速以上的人们，是不要突然的停下来，如果是慢跑，可以停下来，但是无论跑步是什么速度，都要将速度先调整了之后，才可以慢下来，甚至可以说停下来，这样才不会发生任何的危险，并且在跑步的过程中，最好是坚持，不要轻易的放弃。

　　跑步机减肥误区
　　跑步机让更多的人们不用出门也能够在家中运动来减肥，但是大多数的跑步机两边都有扶手，也有着非常多的人们在跑步的过程中，很喜欢将手放在扶手上，其实这样会让自己的运动的效率大大的降低，甚至虽然可以瘦下来，但是没有不扶手的效果好，通常情况下，在跑步的过程中扶着扶手，效率会降低百分之二十，因此，运动跑步机来跑步要避免抓扶手。

　　刚开始跑步体重下降快并不是因为燃脂
　　在运动减肥的初期，大部分的人们的体重下降的比较快，更是有着非常多的人们对这个运动的结果感觉到相当的满意，那么，在运动的初期，体重下降快，减掉的是什么呢？在这个过程中，真的减掉了非常多的脂肪吗？其实在大多数的人运动初期，减掉的都是水分，只有一小部分的脂肪。