减肥减肥，我要瘦成一道闪电

　　女生不喜欢被别人说胖，就像兔子不爱吃窝边草一样，减肥也成了大多数妹子永恒的功课。让小编充当减肥达人来教大家一些实用减肥方法吧。

　　运动使我成长 瘦身使我快乐
　　不知道从什么时候开始，周末泡在健身房的女性越来越多，本性爱美的女人特质在减肥这方面显露无疑。之所以有这么多人选择去健身房锻炼，是因为健身房不仅有很多专业的运动器械，还有可以针对每个人不同的情况给出有效减肥建议的教练。很多教练都对新来的、希望减肥的人提出，先做好准备运动，之后从跑步开始进入减肥燃脂训练。运动减肥必不可少的就是在跑步机上跑步，随着步伐速度的加快，我们身体脂肪燃烧得越快，跑步也是一项持久运动，坚持打卡，你会发现，今天又会比昨天瘦一点。

　　爬山减肥 有氧呼吸
　　降脂减压是登山运动的一大特点之一，经常进行爬山等有氧运动的人身体一般都比较硬朗。爬山本身就是一项非常耗体力的运动，奇妙的是，随着海拔越来越高，它就越能有效地促进脂肪转换为能量。夏季是最适合爬山减肥法的季节，因为高气温容易带动脂肪的燃烧。当脂肪燃烧，转换为人体能量之时，使得我们可以继续坚持登山，我们身体里多余的脂肪落到有用的地方，从而减肥也成了轻而易举的事情。