​揭秘：呼吸减肥法如何进行才有效

　　减肥对于大多数女性朋友而言，可以说是一生的“事业”。而在漫长的减肥道路上，没有专业人士的指导，很多人往往会走不少弯路，反弹，无效等等问题层出不穷。就好比呼吸减肥法，运用得当的人，只需一个月便可练出优美的马甲线，而方法错误的话，往往一点用的没有。现在，减肥训练营为大家讲解如何进行呼吸减肥才有效。 　　第一：不骄不躁，动作柔和缓慢
　　在没有大的运动的情况下，人的呼吸主要都是浅呼吸，而呼吸减肥法是训练大家通过深呼吸进行减肥。首先缓慢的吸气，让腹部慢慢的鼓起来，等到不能再吸气的时候，屏住呼吸一两秒钟，再慢慢的呼气，呼气的时候则要收缩腹部，当然幅度不能太大。这种呼吸减肥方法十分简单，所以不论是站着，坐着还是躺着都可以做。对于忙碌的上班族而言，在上班的时候也可以减肥。当然，必须谨记，动作柔和与缓慢。

　　第二：持之以恒，每天训练半小时
　　无论是什么样的减肥法，都不会有立竿见影的效果。如果说真的有，那么我们就该注意那是否是安全的方法了。呼吸减肥法靠的是长期的坚持与积累，在潜移默化中改善体质，从而达到减肥的效果，当然，这个时间并不会太长，因个人体质不同效果会有所不同。所以，想要减肥的美眉们须得学会持之以恒。只要每天练习两三次，每次坚持十分钟左右，效果自然而然会出来。