运动减肥，方式方法很重要

　　运动是有效的减肥方式，同时还可以让我们更加健康。运动减肥也是很多减肥训练营里面所提倡的，但是要想通过运动达到减肥的目的，我们要注意选对方法。运动减肥并不是我们想的那么简单，其中包含了很多的学问，应该如何来选择合适的减肥方式呢？

　　动静结合
　　运动方法有些是动态的有些是静态的，我们不能因为运动是静态的而否认其减肥的效果，要做到二者结合。首先，在跑步过程中可以加入竞走，跑跑走走，这样既有一定的趣味性，同时也不会觉得太辛苦。其次，跑步和伸展运动相结合，一边跑步一边运动自己的手臂和头部，这样可以让全身更好的一起动起来。最后，瑜伽是一种动静结合运动的典型代表，其中有动态的动作也有静态的动作，是一种非常不错的减肥方法。

　　快慢得当
　　这个说的是减肥运动的强度，根据自身的特点来控制，不要对心脏造成太大的负荷。跑步的速度并不是越快就越有好的减肥效果，瑜伽的动作幅度要做到自己的极限，不要看别人的幅度大就刻意去提高自己的动作难度，这样容易让自己身体受伤。

　　运动减肥要注意以上两个方面的问题，这些观念几乎颠覆了胖子们减肥的传统认识。其实运动项目不需要有多激烈，也不需要有超强的强度，关键是要达到燃烧脂肪的效果。选择合理的减肥方式，让减肥离我们更近！